にゃみーごです
筋トレ…と言っても、ちょっとしたストレッチ程度ですが
一応、毎日続けてます
お風呂はいるときとか、自分のボデーを見て、憂鬱になってたりしてますが
そのうち締まってくると信じて頑張ります‼
ただ、昔からっちゃ昔からなのですが、言うほどお腹は出てないんですよね
触るとそれなりに硬い気がするし…
けど、座ったりすると弛んでるんです
やっぱり弛んでるってことは、アウトですよね…
なんとなくですが、これは内臓脂肪じゃなくて、皮下脂肪ってやつなのかな？
と思って調べてみました
皮下脂肪……内臓脂肪より落としにくい……だ、そうです
なんか、軽い絶望感…
有酸素運動が効果的らしいけど、北陸は今は雪景色……
何かいい方法ないかな～？
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テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ
2017.01.24 |
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こんにちは♪
にゃみーごです
シェイプアップの一念発起してから数日……
すでに若干サボりぎみ(￣▽￣;)
一応、毎日腹筋とか背筋とかしてるんですが、
もともとは朝起きてからと、夜寝る前にを予定してたのが
今は夜だけになっちゃってます
以前、TVでみたのですが、なんでも朝、朝食前に運動すると効果的らしいので
なるべく朝、運動したいのですが……
この時期はなかなか…
眠い、寒いで布団から出ることができず、そのまま時間切れで会社へGO！
このままじゃダメだ～(￣▽￣;)
皆さん、冬はどう運動してるんでしょうか？
テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ
2017.01.20 |
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こんにちは♪
にゃみーごです
にゃみーごも御年32と、いわゆる中年です
つい2年までは体重も50㎏台だったのですが…
今ではめきめき育って60㎏台……
特に腹回りがエライコトニ……(￣▽￣;)
というわけで、一念発起！
体重を落として、さらにマッチョボデーを目指そうと思います
そこで、質問です
YouTube等で1日、10回で効果ある…とか
10分間の運動で筋肉ムキムキみたいなものを見かけたのですが…
やはり腹筋も1日10回を続ければ効果あるんですかね？
にゃみーご、なかなかの三日坊主なわけで…
かなりお手軽なのじゃないと続ける自信が…(￣▽￣;)
ちなみに、今のにゃみーご…
お見苦しい限りで申し訳ありません…
なんとかムキムキになりたいです
ご回答、お待ちしております
テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ
2017.01.14 |
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