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皮下脂肪って、どう落とすんだ? 筋トレ日誌‼にゃみーごひすとりー




にゃみーごです

筋トレ…と言っても、ちょっとしたストレッチ程度ですが

一応、毎日続けてます

お風呂はいるときとか、自分のボデーを見て、憂鬱になってたりしてますが

そのうち締まってくると信じて頑張ります‼

ただ、昔からっちゃ昔からなのですが、言うほどお腹は出てないんですよね

触るとそれなりに硬い気がするし…

けど、座ったりすると弛んでるんです

やっぱり弛んでるってことは、アウトですよね…

なんとなくですが、これは内臓脂肪じゃなくて、皮下脂肪ってやつなのかな?

と思って調べてみました

皮下脂肪……内臓脂肪より落としにくい……だ、そうです

なんか、軽い絶望感…

有酸素運動が効果的らしいけど、北陸は今は雪景色……

何かいい方法ないかな~?


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テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ

2017.01.24 | | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ 筋トレ



筋トレ日誌‼にゃみーごひすとりー




こんにちは♪
にゃみーごです

シェイプアップの一念発起してから数日……

すでに若干サボりぎみ( ̄▽ ̄;)


一応、毎日腹筋とか背筋とかしてるんですが、

もともとは朝起きてからと、夜寝る前にを予定してたのが

今は夜だけになっちゃってます

以前、TVでみたのですが、なんでも朝、朝食前に運動すると効果的らしいので

なるべく朝、運動したいのですが……

この時期はなかなか…

眠い、寒いで布団から出ることができず、そのまま時間切れで会社へGO!

このままじゃダメだ~( ̄▽ ̄;)

皆さん、冬はどう運動してるんでしょうか?


テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ

2017.01.20 | | コメント(0) | トラックバック(0) | スポーツ 筋トレ



筋肉質問! にゃみーごひすとりー


こんにちは♪
にゃみーごです

にゃみーごも御年32と、いわゆる中年です

つい2年までは体重も50㎏台だったのですが…

今ではめきめき育って60㎏台……

特に腹回りがエライコトニ……( ̄▽ ̄;)

というわけで、一念発起!

体重を落として、さらにマッチョボデーを目指そうと思います



そこで、質問です

YouTube等で1日、10回で効果ある…とか

10分間の運動で筋肉ムキムキみたいなものを見かけたのですが…

やはり腹筋も1日10回を続ければ効果あるんですかね?

にゃみーご、なかなかの三日坊主なわけで…

かなりお手軽なのじゃないと続ける自信が…( ̄▽ ̄;)

ちなみに、今のにゃみーご…


お見苦しい限りで申し訳ありません…

なんとかムキムキになりたいです

ご回答、お待ちしております


テーマ:筋トレ - ジャンル:スポーツ

2017.01.14 | | コメント(2) | トラックバック(0) | スポーツ 筋トレ



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プロフィール

にゃみーご

Author:にゃみーご
32歳、既婚者です♪
今年の夏にパパになる予定です

ミリタリー好き
オカルト好き
甘いもの好き
妻が好き

北陸住みのおうし座です♪

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